フレイルとは

フレイルとは、もともと「か弱さ」や「こわれやすさ」を意味する言葉です。こわれやすいものは大切に扱う必要があり、通常の対応とは区別しなければなりません。フレイル高齢者とは「こわれやすい高齢者」、すなわち健康寿命＊を失いやすい高齢者であり、健康を保つための配慮が今まで以上に必要な人々です。

フレイルの定義については上記のように国立長寿医療センターから出ています。

もっと簡単にいってしまえば「高齢者は、健常な状態から要介護状態」とういう事になります。

フレイルの状態から今後なにもしなければ要介護状態へ・・・努力をすれば現状維持または健康状態への転換が出来ます。

しかし問題があります。

自分がどの状態に属しているのかは中々わからないものです。

自分の身体的・精神心理的・社会的に不健康な状態というのは家族や周りの人がその兆候や状態を察知して予防することが大事になります。

フレイルチェック

項目	評価基準
体重減少	6か月で、2～3kg以上の体重減少
筋力低下握力	男性＜26kg、女性＜18kg
疲労感	（ここ2週間）わけもなく疲れたような感じがする、など
歩行速度	通常歩行速度＜1.0m/秒
身体活動	（1）軽い運動・体操をしていますか？（2）定期的な運動・スポーツをしていますか？上記の2つのいずれも「していない」と回答

上記に全く該当しない場合は健康、1～2項目が該当すればプレフレイル、3項目以上該当すればフレイルとなります。

まずはチェックしてみて下さいね！！

また、2006年から近い将来、フレイルとなる高齢者を早期に発見して支援を行う介護支援事業の生活機能評価でフレイルの身体的、精神的、社会的側面を含む項目をチェックできる下記のような基本チェックリストが使用されています。

No	質問事項	回答：何れかに〇をお付けください
1	バスや電車で１人で外出していますか	0.はい	1.いいえ
2	日用品の買い物をしていますか	0.はい	1.いいえ
3	預貯金の出し入れをしていますか	0.はい	1.いいえ
4	友人の家を訪ねていますか	0.はい	1.いいえ
5	家族や友人の相談にのっていますか	0.はい	1.いいえ
6	階段を手すりや壁をつたわらずに昇っていますか	0.はい	1.いいえ
7	椅子に座った状態から何もつかまらずに立ち上がってますか	0.はい	1.いいえ
8	15分間位続けて歩いていますか	0.はい	1.いいえ
9	この１年間に転んだことがありますか	1.はい	0.いいえ
10	転倒に対する不安は大きいですか	1.はい	0.いいえ
11	６ヶ月間で２～３kg以上の体重減少はありましたか	1.はい	0.いいえ
12	身長（cm）・体重（kg）・（ＢＭＩ＝）（注）
13	半年前に比べて堅いものが食べにくくなりましたか	1.はい	0.いいえ
14	お茶や汁物等でむせることがありますか	1.はい	0.いいえ
15	口の渇きが気になりますか	1.はい	0.いいえ
16	週に１回以上は外出していますか	0.はい	1.いいえ
17	昨年と比べて外出の回数が減っていますか	1.はい	0.いいえ
18	周りの人から「いつも同じ事を聞く」などの物忘れがあると言われますか	1.はい	0.いいえ
19	自分で電話番号を調べて、電話をかけることをしていますか	0.はい	1.いいえ
20	今日が何月何日かわからない時がありますか	1.はい	0.いいえ
21	（ここ２週間）毎日の生活に充実感がない	1.はい	0.いいえ
22	（ここ２週間）これまで楽しんでやれていたことが楽しめなくなった	1.はい	0.いいえ
23	（ここ２週間）以前は楽にできていたことが今ではおっくうに感じられる	1.はい	0.いいえ
24	（ここ２週間）自分が役に立つ人間だと思えない	1.はい	0.いいえ
25	（ここ２週間）わけもなく疲れたような感じがする	1.はい	0.いいえ

（注）BMI=体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）が18.5未満の場合に該当とする

当てはまった回答のうち、1の点数を数え、以下の表と照らし合わせてみましょう。

項番	チェックの目的	フレイルの可能性がある点数
1～20	日常生活全般	10点以上
6～10	運動器の機能	3点以上
11～12	栄養状態	11が「はい」で、12のBMIが18.5未満の人
13～15	口腔機能	2点以上
16～17	社会的交流	16が「いいえ」の人（17も「はい」の人は要注意）
18～20	認知機能	1点以上
21～25	心理（抑うつ）状態	2点以上