介護予防のために「とよたMケアの会」では「音楽DE介護予防教室」などの企画を作り、シニア・シルバー世代の皆様に介護予防に効果的な音楽と体操を組み合わせて提供させて頂いております。

介護予防は高齢者施設などでも取り組まれている活動ですが、元気なうちから予防が出来るように皆様にお声かけさせていただいております。

基本的にはシニア・シルバー世代の方々が椅子に座って安全にできる体操を音楽に合わせて行いますが、立って行う体操も実施します。

普段なかなか運動しない方でも、音楽に合わせて体操すると思いのほか動いたり、汗をかいたりすることが可能です。

音楽はプロの音楽療法士で、体操はプロのインストラクターが教えますので、簡単で効果の高い運動を実施します。

高齢になると体が動かしにくいので、逆に運動不足になったり、家にこもったりしますが、それは間違いです。

運動不足やひきこもりはかえって体力を奪い、ますます動けなくなります。

積極的に体を動かして筋力や体力など身体機能を維持しましょう！

体操はレクリエーションの要素と介護予防の要素を取り入れて提案していきますので、歌って楽しく運動できます。

「とよたMケアの会」ではそこに更にもう一つ追加！

それは「コグニサイズ」というものです。簡単に言えば運動しながら頭の体操をするプログラムです。

簡単な計算やしりとりなどと運動を同時に行うことで、認知症の予防と健康促進をするのですが、二つの作業を同時にするのは意外に難しいんですよ～

でもそれが、脳の血流量を上げ、前頭葉を活性化させてくれますので認知症予防にも高い効果があります。

一人でしても楽しくないので、みんなでやって楽しみましょう！！